Остеохондроз шейно грудной симптомы

Шейно-грудной остеохондроз

Шейно-грудной остеохондроз — это хроническое асептическое воспаление, поражающее скелетно-мышечную систему, в частности, межпозвоночные диски в области шеи и грудины. Данное заболевание приводит к разрастанию костной ткани позвонка и сужению просвета межпозвоночного диска. Поражение шейного и грудного отделов позвоночника остеохондрозом, зачастую, происходит из-за нарушения процессов в хряще межпозвонковых дисков. Также заболевание имеет хроническое течение, человек чувствует систематические, в некоторых случаях незначительные, боли в шейном и грудном отделе позвоночника. При наличии таких симптомов больной должен незамедлительно обратиться к невропатологу, но самым оптимальным методом лечения выступает комплексная терапия, включающая гимнастику и ручное воздействие на пораженные участки.

Причины развития шейно-грудного остеохондроза

Остеохондроз имеет большое количество причин возникновения, но зачастую, они так или иначе связаны с невнимательностью больного к собственному здоровью, а также игнорированием предвестников заболевания. К числу этиологических факторов, запускающих механизм развития данного заболевания, относят:

  1. Патологические отклонения в осанке, которые возникают из-за систематического искривления позвоночника (согнутая спина в сидячем положении или при ходьбе), при этом в патологический процесс вовлекается шея и грудина.
  2. Переизбыток веса. Лишний вес оказывает сильное давление на скелетно-мышечную систему, межпозвоночные диски, а также другие костные и хрящевые элементы, которые с течением времени не могут справиться с давлением и подвергаются дистрофическим изменениям.
  3. Малоактивный образ жизни. Малоподвижный человек очень часто страдает различными заболеваниями, таким как остеохондроз, поэтому отсутствие даже минимальных физических упражнений способствует ухудшению общего состояния тела человека.
  4. Неправильное питание. Научно доказано, что общее состояние человека зависит от корректного питания. Человек ежедневно должен получать достаточное для него количество полезных веществ, особенно, когда дело касается серьезных заболеваний.
  5. Нарушения со стороны гормонального фона, вызванные приемом различных стероидных препаратов. Гормональный дисбаланс организма является одним из возможных источников поражения межпозвонковых дисков при остеохондрозе.
  6. Травма позвоночника. Человек, который перенес травматические повреждения, связанные с позвоночником автоматически попадает в группу риска склелетно-мышечных заболеваний. Уровень риска зависит от характера травмы.

Это далеко не полный перечень всевозможных причин появления шейного и грудного остеохондроза, но в него входят самые распространенные этиологические факторы. Поэтому при любых подозрениях на патологию позвоночника, в частности поражающую шейный отдел позвоночника, необходима незамедлительная консультация таких специалистов, как невролог, остеопат, врач лфк.

Шейно-грудной остеохондроз: симптомы заболевания

Симптомы остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника зачастую представлены в виде симптомокомлексов, таких, как:

  1. Синдром позвоночной артерии. Возникает при сжимании сосудов позвоночника, что привод к недостаточности кровоснабжения в организме человека. Данный симптомокомплекс — одна из первопричин головокружения, ухудшения зрения, мигрени, различных шумовых эффектов в ушах и продолжительных болей в глазах. Такие симптомы остеохондроза шейного и грудного отдела позвоночника часто проявляются при физических нагрузках, повороте головы, наклоне и т.п.
  2. Вертебральный синдром. При этом остеохондроз проявляется разнохарактерными болями в шеи и между лопатками.
  3. Корешковый синдром. Данный синдром развивается в связи с сжиманием спинномозговых корешков или разрушением позвоночных дисков при грудном остеохондрозе. Самые распространенные симптомы — кашель и систематическое чиханье.
  4. Спинальный синдром. Для такого синдрома при шейно-грудном остеохондрозе характерны проявления неврологического характера. У пациента наблюдаются остро-выраженные расстройства двигательных функций организма на фоне мышечной гипотрофии.

Симптомы шейно-грудного остеохондроза проявляются многими патологическими процессами, при этом болевые ощущения затрагивают не только шейный отдел позвоночника, а и другие органы и системы. Вследствие чего у пациента замечается частая одышка, даже при небольших физических нагрузках, меняется цвет кожи (отмечается серый оттенок), учащается пульс, систематические головокружения, незначительные, но периодические боли в области груди, утомленный вид и ярко выраженные мигрени. Более того, при поражении грудного и шейного отдела позвоночника отмечается резкий выброс гормонов, которые влияют на резкую смену настроения пациента.

Проявления грудного остеохондроза, зачастую сопровождаются грыжевидными выпячиваниями межпозвоночных дисков в области грудины. Помимо этого, междисковая грыжа может возникнуть при регулярных больших физических нагрузках и других разнообразных патологиях в скелетно-мышечной системе, поэтому при наличии грыжи данной локализации уместно проведение дифдиагностики.

Клинические проявления дистрофических изменений позвоночника, сочетанного с грыжей, зависят от локализации и вида грыжи. При возникновении боковой грыжи, отмечается систематическая боль в определенном месте образования грыжи. Также замечаются боли в брюшной полости. При появлении серединной грыжи отмечаются постоянные болевые ощущения, которые имеют сильное противодействие лекарственным препаратам.

Шейный отдел позвоночника изобилует множеством кровеносных сосудов, именно поэтому большинство признаков шейного остеохондроза обусловливаются недостаточным снабжением крови, то есть — нарушением кровообращения в этой области.

К самым распространенным симптомам данного заболевания относятся:

  1. Систематические боли головы.
  2. Ярко выраженные головокружения, которые приводят к периодической потери сознания.
  3. Резкое (даже незначительное) ухудшение слуха.
  4. Снижение зрения.
  5. Изменение голоса, появление хрипа.

Важно помнить о том, что организм человека требует постоянного внимания и соответствующего ухода, поэтому в обязательном порядке нужно систематически посещать врача и проверять свой организм на наличие потенциальных заболеваний. Более того, шейно-грудной остеохондроз может выражаться совершенно по-разному и оказывать разное воздействие на человека. Также, своевременное лечение болезни увеличит шанс полного выздоровления пациента. Чтобы значительно снизить риск развития данного заболевания, рекомендуется ежедневно осуществлять ряд разнообразных упражнений с нагрузкой на мышечные структуры и позвоночник.

Читать еще:  Массаж при поясничном остеохондрозе

Лечение шейно-грудного остеохондроза остеопатическими методами

На сегодняшний день лечение практически любого серьезного заболевания, связанного со скелетно-мышечной системой, можно осуществить не только с помощью хирургии и медикаментов, но и более безопасным путем. Активно практикуется лечение остеопатическими методиками.

Как только диагноз установлен, пациент начинает принимать медикаментозные препараты для устранения болевых ощущений и нормализации всех внутренних процессов в организме человека. Наряду с медикаментозным лечением врач-остеопат подбирает комплекс манипуляций, которые устраняют причину заболевания и патологические процессы в шейном и грудном отделе позвоночника. Вместе с этим, пациенту рекомендуется лечебная физическая культура (ЛФК), благодаря которой он сможет восстановить и нормализовать свое здоровье.

Лечение остеопатией помогает пациенту избавиться от болевых ощущений, нормализовать здоровье и избавиться от остеохондроза. Остеопат путем физического воздействия на тело человека восстанавливает циркулирование спинномозговой жидкости, нормализует кровообращение в пораженных участках, выполняет ряд комплексных манипуляций, которые позволяют постепенно восстановить шейно-грудные отделы позвоночника. Своевременное лечение остеопатией помогает предотвратить развитие болезни.

Шейно-грудной остеохондроз: симптомы, признаки и лечение

Остеохондроз, или дискогенная патология шейного и грудного отделов позвоночника является одной из актуальных проблем медицины. Современный человек ведёт малоподвижный, часто сидячий образ жизни. Мышцы туловища и шеи из всех мышечных групп несут постоянную нагрузку, сохраняют и поддерживают бытовые позы. При нарастающем утомлении они начинают хуже обеспечивать амортизационную функцию, которая переходит на структуры позвоночника. Это ведёт к развитию дистрофических изменений в межпозвоночных суставах и связочном аппарате.

Чаще страдают люди трудоспособного возраста со значительным процентом временной нетрудоспособности. Поэтому лечение должно быть длительным и комплексным, ориентированным не только на симптомы, но и на причины заболевания.

Симптомы остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника

Если раньше он считался болезнью людей старшего возраста, то сегодня патология «помолодела». С жалобами на боли в спине к врачам все чаще обращаются люди в возрасте 15–20 лет. Заболевание имеет длительный и систематичный характер, его признаки могут быть настолько разными и неспецифичными, что часто неправильно трактуются специалистами. В итоге человек начинает лечиться от заболевания, которого не существует, а настоящая патология тем временем прогрессирует и усугубляется различными осложнениями.

Шейно-грудной остеохондроз — симптомы проявляются рядом болевых и неврологических синдромов и может спровоцировать нарушение работы внутренних органов. Из-за сдавливания корешков, чувствительных и двигательных нервов спинного мозга, а также позвоночной артерии в шейном и грудном отделах позвоночника происходят некоторые изменения. Наиболее распространены вегетативные, спинальные нарушения, наблюдается потеря чувствительности и болевой синдром.

Характер боли зависит от локализации процесса и от конкретно сдавливаемых корешков. Наиболее частые распространенные признаки шейно-грудного остеохондроза:

  • боль в шее;
  • головные боли, пульсирующего характера преимущественно в затылочной области;
  • болезненные ощущения в глазницах, усиливающиеся при повороте глаз;
  • боль в плечевом поясе, в верхней конечности;
  • межлопаточной области;
  • боль в сердце, обусловленная повышенным тонусом диафрагмы.

В течение дня болевой синдром может угасать, оставляя скованность движений и ощущение дискомфорта. Но наутро или под вечер симптомы возобновляются, боль заставляет принимать вынужденную позу, приводит к обездвиживанию. Часто она бывает очень выраженной, не даёт дышать, кашлять, смеяться. Может усиливаться при наклонах, поднятии верхних конечностей, при глубоком вдохе и выдохе. Иногда бывает такое ощущение, как будто грудной отдел позвоночника сдавили обручем.

Шейно-грудной остеохондроз: признаки, симптомы и лечение в период обострения болезни практически постоянными являются:

  • перепады давления;
  • головокружение;
  • нарушение координации движений;
  • ощущение дурноты, возникающее при запрокидывании головы назад;
  • симптомы межрёберной невралгии;
  • звон и шум в ушах без объективных нарушений слуха;
  • тошнота и рвота;
  • чувство жара;
  • мушки и туман перед глазами;
  • астения (слабость, снижение работоспособности);
  • ощущение перебоев в сердце;
  • потливость;
  • нарушение чувствительности кожи (онемение конечностей, чувство холода, покалывание);
  • ощущение ватности в суставах кисти.

Такие разнообразные симптомы в начале развития патологии и боль в грудной клетке заставляют подозревать у пациента стенокардию или вегетососудистую дистонию. Но со временем клиника становится более чёткой и типичной. В тяжёлых случаях при грыжах межпозвонковых дисков может возникать слабость в мышцах рук и ограничение объёма активных движений.

Шейно-грудной остеохондроз: лечение

Полностью устранить причину заболевания нельзя, поэтому лечение носит симптоматический характер. Терапия направлена на снижение болевого синдрома и снятие воспалительного процесса. Боль может быть купирована:

  • анальгетиками (анальгин, кеторол);
  • миорелаксантами (мидокалм);
  • нестероидными противовоспалительными средствами (диклофенак, вольтарен, мелоксикам).

Эти средства применяются в различных лекарственных формах. Комплексное лечение предполагает использование мазей, обладающих обезболивающим, местно-раздражающим, противовоспалительным эффектом. Хотя применение мазей не гарантирует того, что симптомы будут полностью устранены, но местное действие делает их более безопасными в сравнении с таблетками и инъекциями.

Лечение устанавливается специалистами с учётом возраста, пола и состояния организма. Помимо медикаментозных методов, рекомендованы разные виды массажа и физиотерапии, которые действуют на патогенез заболевания, улучшают нарушенный кровоток, снимают спазм мышц. Шейно-грудной остеохондроз: симптомы и лечение является показанием для проведения лечебной гимнастики, которая направлена на расслабление напряжённых мышц, укрепление мышечного каркаса и высвобождение ущемлённых нервов.

Во время занятий выполняются упражнения с вовлечением мышц верхних конечностей, плечевого пояса и мышц шеи. Но далеко не всегда, когда диагностирован остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника, лечение можно проводить этими методами, так как они имеют множество противопоказаний и не используются в остром периоде заболевания.

Читать еще:  Боль при подъеме руки вверх

Для купирования боли и связанных с ней нарушений используют внутрикостные блокады. Такое лечение не вызывает осложнений и побочных эффектов. Метод позволяет непосредственно улучшить кровоток в позвоночнике и питание межпозвонковых дисков, полностью подавить спазм сосудов и мышц. Действуя на патогенетические механизмы, внутрикостные блокады уменьшают симптомы болезни, увеличивают подвижность в шейном отделе позвоночника, снижают напряжение мышц.

Признаки, симптомы и лечение шейно-грудного остеохондроза

Остеохондроз шейно-грудного отдела – профессиональное заболевание офисных работников. Компьютеры, планшеты и смартфоны заставляют нас все меньше двигаться, отказываться от активного образа жизни и занятий спортом.

Дети целыми днями проводят за партами и экранами телевизоров, подростки сутками сидят за компьютерами, взрослые не встают из-за офисных столов. Все это факторы развития болезней шейного и грудного отделов позвоночника.

Основные симптомы шейно-грудного остеохондроза позвоночника

Симптомов проявления данного заболевания довольно много. Правильно диагностировать симптоматику болезни на начальной стадии довольно сложно, поэтому нередко шейно-грудной остеохондроз путают с нарушениями работы сердца, сосудистой системы.

По мере прогрессирования заболевания наблюдаются следующие симптомы:

  • происходит смещение позвонков и межпозвоночных дисков;
  • возникают постоянные и стойкие головные боли;
  • проявляется адинамия и постоянная усталость;
  • могут быть частые головокружения;
  • скачет давление;
  • нарушается координация движений;
  • на более поздних стадиях меняется походка;
  • частый звон в ушах;
  • появляются тянущие, тупые боли в шее, руках, плечах;
  • перед глазами возникают «цветные пятна», «мурашки»;
  • пальцы рук постоянно холодные и периодически немеют;
  • появляются боли в ребрах, груди, в области сердца.

Шейно-грудной остеохондроз позвоночника нередко становится причиной нарушения нормальной работы некоторых внутренних органов. Все боли, нарушения зрения и координации при данном заболевании обусловлены тем, что крупные сосуды, проходящие в шее, пережимаются и спазмируют.

Приступы боли имеют периодический характер. Со временем заболевание прогрессирует и больной жалуется на более частые приступы. Также неприятные ощущения усиливаются, когда пациент резко меняет положение своего тела или быстро поворачивает голову.

Если у человека, который раньше не храпел, появился храп во время сна, это тоже может говорить о развитии остеохондроза шейного и грудного отделов. В некоторых случаях при остеохондрозе человека могут беспокоить болезненность зубов и кожи шеи и головы.

При прогрессировании заболевания имеют место нарушения в мозговой деятельности. Это связано с тем, что костная и фиброзная ткани разрастаются и передавливают позвоночную артерию.

Какое назначают лечение при симптомах шейного и грудного остеохондроза

Шейный и грудной остеохондроз трудно поддается лечению только на последних стадиях. На начальных этапах развития болезни можно достаточно быстро устранить или ослабить симптоматику.

Комплексное лечение шейно-грудного остеохондроза включает:

  • медикаментозное лечение;
  • фитотерапию;
  • массаж, ЛФК.

После того, как постановлен диагноз шейно-грудного остеохондроза, начинается лечение медикаментозными средствами. Самыми популярными считаются препараты на основе хондроитинсульфата. Такие лекарства способствуют восстановлению питания костных и хрящевых тканей, усиливают действие обезболивающих средств.

Бывают случаи, когда форма остеохондроза тяжелая. Тогда к основному лечению добавляют гормональные препараты.

Фитопрепараты назначают в комплексе с основным лечением. Экстракты растений благотворно влияют на ткани мышц и костей. Хорошую эффективность показывают отвары и мази на основе цветов ромашки, корня лопуха, мяты, листьев подорожника, травы фиалки.

При выполнении опытными специалистами лечебный массаж при шейно-грудном остеохондрозе показывает отличные результаты. Массажист прорабатывает зажатые мышцы, растягивает позвонки, устраняет пережатия артерий. Правильный массаж устраняет одеревенение мышц, восстанавливает мышечную силу в руках.

При любом лечении важно учитывать отмеченные лечащим врачом противопоказания. К примеру, массажи противопоказаны, если болезнь находится на стадии обострения. Специалист обязательно должен выяснить у пациента, страдает ли тот заболеваниями сердечной системы, сосудов, низким или повышенным давлением.

Лечение симптомов остеохондроза шейного и грудного отдела гимнастикой

Гимнастика при данном виде остеохондроза назначается только тогда, когда болезнь полностью под контролем и не в стадии обострения. Упражнения врачом подбираются индивидуально на основе результатов обследования.

Гимнастика при остеохондрозе шейного и грудного отдела нормализует работу связок и мышц. При выполнении упражнений организму легче противостоять возникновению рецидивов. Лечебная гимнастика способствует многим положительным изменениям в организме:

  • снижается болевой синдром;
  • снимается мышечное напряжение;
  • восстанавливается кровообращение;
  • расширяются межпозвоночные промежутки, благодаря чему устраняются защемления нервов;
  • укрепляется мышечный каркас.

Стоит упомянуть о некоторых основных упражнениях, которые необходимо регулярно выполнять при остеохондрозе шейного и грудного отдела:

  • наклоны головы вперед-назад. Одновременно голове нужно противодействовать руками;
  • выполнять упражнение сидя на полу с вытянутыми вперед ногами. Плечи поднять вверх, постараться коснуться ими ушей, задержаться на десять секунд и расслабиться;
  • круговые движения рукой. Поднять руку, отвести ее назад, круговым махом вернуть обратно. С другой рукой повторить то же самое.

Все упражнения необходимо делать аккуратно, важно следить за тем, чтобы позвоночник был максимально выпрямленным. Нельзя превышать нагрузку, которая установлена доктором.

ВНИМАНИЕ: При лечении шейно-грудного остеохондроза обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только после консультации доктора можно приступать к массажу, гимнастике, медикаментозному лечению.

Остеохондроз шейно грудного отдела позвоночника симптомы и лечение

Состояние опорно-двигательного аппарата – зеркало общего здоровья человеческого организма. С каждым десятилетием остеохондроз «молодеет». В наши дни этим недугом страдает большинство жителей нашей планеты в возрасте от 30 до 60 лет.

Читать еще:  Запах нашатырного спирта в моче

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника – это комплекс нарушений в межпозвоночных дисках, которые проявляются нарушением подвижности. Это не столько болезнь, сколько естественные изменения, признак старения, причем проявления этих изменений могут быть связаны не только с возрастом, но и с большими нагрузками в профессиональной деятельности.

Признаки остеохондроза

У одних работа связана с долгим сидением за компьютером, другие большую часть дня проводят за рулем: результат – болезненные ощущения в шейно-грудном отделе позвоночника, но это болит не сам остеохондроз, а перенапряженные мышцы. Ограничение естественной подвижности позвоночника – единственный самостоятельный признак, которым характеризуется шейно-грудной остеохондроз. Симптомы, сопутствующие этому, в большей степени относятся к воспалению прилежащих мышц и невралгии:

  • ноющая боль под лопаткой,
  • отеки сплетений около ключицы и ребер,
  • боль в области предсердия.

p, blockquote 4,0,1,0,0 –>

Причины болей

Как было отмечено выше причина возникновения остеохондроза, в том числе остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника, – естественное, хотя порой преждевременное старение организма. Причин, вызывающих появление яркого болевого синдрома несколько:

  • малоподвижный образ жизни,
  • ожирение,
  • продолжительное нахождение в статических позах,
  • работа за компьютером,
  • вождение машины,
  • стрессы,
  • чрезмерные и нерегулярные физические нагрузки.

h2 3,0,0,0,0 –>

Профилактика появления болей в шейно-грудном отделе позвоночника

Ожидаемый вопрос, который появляется у любого человека: «Что же делать, чтобы не заболело?»

  1. Стараться всегда сохранять правильную осанку.
  2. Расслаблять натруженные мышцы и лечить нервные окончания.
  3. Бывать на воздухе.
  4. Не пренебрегать поливитаминами.
  5. При преимущественно сидячей работе нужно чаще вставать, менять позу и делать перерывы, чаще разминать шею, стараться не класть ногу на ногу
  6. Больше двигаться, любое движение укрепляет мышцы спины и шеи, заниматься на турнике, плавать.
  7. Принимать в пищу продукты питания с достаточным содержанием микроэлементов.
  8. Если приходится поднимать груз тяжелее 3 кг, делайте это, присев, а не в наклоне.

Стадии остеохондроза h2 4,0,0,0,0 –>

Лечение симптомов остеохондроза шейно-грудного отдела

Поскольку болевой синдром в шейно-грудном отделе позвоночника не является в чистом виде проявлениями остеохондроза, лечение назначается комплексное:

  • лекарственная терапия,
  • физиотерапия,
  • массаж,
  • лечебно-профилактическая физкультура.

h2 5,0,0,0,0 –>

Лечение медикаментами

Комплексное лечение шейно-грудного остеохондроза включает в себя использование следующих лекарственных групп:

  • Блокаторы боли и противовоспалительные средства (Диклофенак, Ортофен, Кетанов). Назначают внутримышечные инъекции, таблетки, капсулы, мази и гели.
  • Миорелаксанты (Мидокалм) . Применяются, чтобы снять спазм в воспалившихся мышцах.
  • Хондропротекторы (Терафлекс) . Восстанавливают хрящевую ткань.
  • Витамины группы В (Нейрорубин, Нейровитан) . Участвуют в обменных процессах в корешках спинномозговых нервов, подвергшихся сдавливанию или ущемлению
  • Сосудистые препараты (Циннаризин) . Расширяет сосуды головного мозга.
  • Ноотропные препараты (Пирацетам, Тиоцетам, Нейроцитам). Помогает клеткам не погибнуть в результате кислородного голодания.

h2 6,0,0,0,0 –>

Физиотерапия

Один из наиболее эффективных методов лечения – физиотерапия. Некоторые методы можно освоить самостоятельно:

  • Приборы с магнитными полями . Сеанс можно провести самостоятельно, после этого нанести любую обезболивающую мазь. Этот вид физиотерапии улучшает кровообращение, снимает отек тканей, расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему в целом.
  • Лампы, светящие синим . Учеными доказано, что синий цвет улучшает питание тканей, значительно уменьшает мышечное напряжение, восстанавливает тонус сосудов.
  • Целебные грязи . Улучшают состояние хрящей и восстанавливают кровообращение.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Следует помнить, что физиотерапия требует четкого соблюдения инструкций.

Массаж

При шейно-грудном остеохондрозе эффективны разнообразные методики массажа. Главным образом он показан для восстановления мышц.

p, blockquote 12,0,0,1,0 –>

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Традиционные методики массажа:

  • Легкие вибрирующие воздействия на больной участок;
  • Разминающие движения;
  • поглаживание;
  • Растирание, может быть круговым, спиралевидным, прямым, пересекающимся.

Эффективны медовый и баночный массажи. Эти оригинальные техники улучшают ток крови и лимфы, мышцы становятся эластичнее. В результате этого соединительные ткани получают максимальное количество полезных питательных веществ, повышается мышечный тонус.

Лечебная физкультура

Основные упражнения лечебной физкультуры направлены на укрепление мышц плечевого пояса. Тут упражнения для остеохондроза шейного.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

  1. Принять положение лежа или сидя с опорой для головы, спины и рук. В этом положении, наклоняясь, легко потряхивать руками и делать руками маховые движения.
  2. Опустив голову, делать раскачивающие движения.
  3. Запрокинуть голову назад и поворачивать ее медленно сначала в одну, потом в противоположную сторону, притягивая подбородок к плечу.
  4. Сделать по 5 наклонов головы в каждую сторону.
  5. Производить круговые движения головой по часовой стрелке и против нее.
  6. Положить на лоб ладонь и, сопротивляясь давлению руки, двигать голову вперед. Выполнить, поместив ладонь поочередно в область правого и левого висков и затылка.
  7. Лечь на живот, зафиксировав кисти рук на затылке, приподнять голову вверх.
  8. Лежа на боку, приподнять голову, задержать ее в этой позиции на некоторое время. Сделать упражнение 5 раз на левом и 5 раз на правом боку.

p, blockquote 17,0,0,0,1 –>

В заключении хотелось бы еще раз отметить, что остеохондроз – это не болезнь в полном значении этого слова, а расплата за неправильный образ жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector