Сколько длится массаж шейно воротниковой зоны

Сколько длится массаж шейно воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны помогает восстановить нормальное кровообращение, избавиться от отложения солей и улучшить процессы питания клеток, которые обычно происходят именно в этой области. Так как данная зона тела является самой неподвижной в теле человека, именно здесь и происходит отложение солей, из-за которого может образовываться «горб» и появляется острая боль, которая со временем только усиливается.

Массаж воротниковой зоны — процедура не только приятная, но и очень полезная. С ее помощью можно избавиться от «горба», провести профилактику заболеваний позвоночника и значительно улучшить мозговое кровообращение.

Благодаря массажу вы получите прекрасный эффект релаксации, а так же избавитесь от боли и напряжения. Такой массаж просто необходим людям, которые страдают от головной боли напряжения. Она, как правило, появляется вследствие нагрузок, возникающих на работе. Если вы долгое время проводите в одном неудобном положении, головная боль может стать вашим неизменным спутником.

Сеанс массажа должен длиться 15-20 минут, при его проведении необходимо использовать специальные масла или крема, чтобы не травмировать кожу.

Как выполняется массаж?

К счастью, массаж воротниковой зоны – это один из наиболее простых и доступных видов массажа, овладеть которым может каждый. Приятный плюс этой процедуры заключается в том, что для такого массажа не нужны никакие приспособления.

Для того, чтобы наилучшим образом выполнить массаж воротниковой зоны, массажируемого нужно положить на высокую кушетку или посадить на стул с низкой спинкой или без нее, желательно напротив высокого стола. Также можно развернуть стул, чтобы пациент опирался грудью на спинку, но тогда нужно подложить небольшую подушку или свернутое полотенце. На стол нужно положить мягкую подушку или валик, чтобы человек мог комфортно расположиться и расслабиться, опустив голову на такую импровизированную подставку.

Массаж нужно начинать с легкого поглаживания, которое обеспечит разогрев кожи и верхнего слоя мышц. Движения следует направлять от позвоночника к бокам, сверху вниз, но ни в коем случае не наоборот. Постепенно нужно усиливать давление, чтобы поглаживание превратилось в растирание. Такой прием выполняет фалангами пальцев, что позволяет достичь максимального эффекта при воздействии на мышцы.

Следующим этапом массажа должно быть разминание. Оно выполняется обеими руками, поскольку главной целью массажа является трапециевидная мышца. Это довольно болезненная часть массажа, особенно если спина чрезмерно напряжена или если в ней находится большее отложение вредных веществ. При неприятных ощущениях пациент скажет, какой именно характер боли возник в каком месте. Терпеть боль в таком случае нельзя, если ваш «клиент» сообщил о болезненных ощущениях, давление следует уменьшить.

Трогать позвоночник крайне не рекомендуется, это может оказать негативное воздействие на весь организм больного.

При воздействии на воротниковую зону требуется уделить внимание плечам и верхней части спины, так как именно здесь чаще всего скапливается напряжение и застаивается кровь. Растирать и разминать спину нужно по поверхности суставов и мышц спины.

Старайтесь избегать резких движений и не слишком давите на кожу, так как это может привести к возникновению синяков. Научиться делать массаж воротниковой зоны самостоятельно не так сложно – главное знать базовые движения и чувствовать, насколько сильно можно разминать мышцы.

Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ)

Показания к массажу

Традиционно массаж является отличной процедурой, часто включаемой в профилактику многих заболеваний, которая помогает избавиться от чрезмерного напряжения и застоя крови в конце дня. Вообще массаж воротниковой зоны показан так же людям, страдающим от мигреней, болезней позвоночника, нарушения кровообращения и гипертонии.

Так же массаж применяется для избавления от симптомов невралгии, при нарушениях сна и гипер тонусе. Регулярный пятнадцатиминутный массаж обеспечит нормальное самочувствие и позволит избавиться от болей напряжения – неизменных спутников офисных работников, вынужденных часами сидеть перед компьютером.

При умственном напряжении или стрессе так же рекомендуется получить несколько сеансов массажа. Это позволит восстановить нормальную работу нервной системы и избавит от головной боли напряжения, которая может сопутствовать регулярным нагрузкам на нервы.

Низкая подвижность и сидячий образ жизни так же требуют регулярного массажа, в противном случае мышцы атрофируются и возникнут заболевания позвоночного столба. Чтобы это предотвратить, понадобится не только внести корректировки в свой распорядок дня, добавив туда физических нагрузок, но и регулярно делать массаж воротниковой зоны.

Существуют и медицинские показания для проведения сеанса массажа воротниковой зоны. Например, при остеохондрозе массаж может помочь избавиться от неприятных болевых ощущений в районе позвоночника и головы. Однако вылечить остеохондроз одним массажем невозможно, даже если регулярно посещать специалистов. Поэтому его требуется комбинировать с медикаментозными препаратами и физическими упражнениями, призванными укрепить позвоночник и окружающие его мышцы.

Противопоказания для массажа

Массаж подходит далеко не всем, и массаж воротниковой зоны не исключение. Список противопоказаний для него аналогичен другим массажным процедурам. Нельзя делать массаж людям, страдающим от онкологических заболеваний, при нарушении работы печени, почек или сердца, при заболеваниях крови, включая тромбоз, а так же при высоком давлении.

Читать еще:  Симптомы при воспалении седалищного нерва

Для детского массажа противопоказания точно такие же, как и для взрослого. В остальном различия только в интенсивности манипуляций.

Так же врачи не рекомендуют делать массаж людям, которые страдают от кожных заболеваний, острых инфекций или вирусных болезней, которые сопровождаются резким повышением температуры тела.

Итог массажа

Не смотря на то, что почти всегда первый сеанс массажа протекает весьма болезненно (что чаще всего является результатом запущенности болезни), уже на второй раз массажируемый чувствует себя намного лучше. Пропадает усталость и апатия, нормализуется сон и аппетит, уходят боли в шее, плечах и голове. Часто массаж становится прекрасной альтернативой большому количеству обезболивающих лекарств при мигрени.

Полный курс массажной терапии позволит вернуться к нормальной жизни и полностью восстановить работоспособность.

Master Shaul Pochal

Мануальный терапевт в Москве

Сколько должно быть сеансов массажа?

Сколько должно быть сеансов массажа?

Часто у людей возникают различные самостоятельные мнения. Например, такие:

— Я слышала, что стандартные 10 (иногда и 15) сеансов массажа — это развод клиента на деньги. и что, если врач-массажист хороший профессионал, то достаточно 3-4 сеансов , чтобы ощутить улучшения. В тоже время терапевтический эффект после массажа наступает не сразу и проявляется примерно в течении месяца. Как определить, что массажа достаточно!

Тут нужно понимать, что нет никакого развода. Если речь идет об общеоздоровительном массаже, то основное его действие — разбивка солей в мышцах и убирание мышечных спазмов и т.п. Достигается это как раз за 10 сеансов +/-. Проверяется элементарно: после первого сеанса кожа краснеет, долго чувствуется тепло. У особо чувствительных легкое жжение. У гипертоников может возникнуть легкое головокружение. Часто у пациентов закладывает нос и начинают обильно течь сопли.

Надо сказать, что эти симптомы мало того что неопасны, но и являются признаком хорошо сделанного массажа. Это просто отличные признаки, говорящие нам, что тело реагирует нормально, кровообращение хорошее, лимфоканалы активизированы. Идет мощнейшая чистка, в данном случае через нос. Как правило заложенность носа уже через 5-10 минут проходит.

На следующий день у пациента могут болеть мышцы – это тоже нормально, так как в качестве защитной реакции организм выделяет в мышцы молочную кислоту и мочевую кислоту. К 10-му сеансу практически нет покраснения и жжения, все эти симптомы, частично уходят, потому что организм уже начинает адаптироваться к такому резкому воздействию на него.

Знаю по собственному опыту, чтобы добиться видимого результата (будь то общеукрепляющий или оздоравливающий массаж, а также антицеллюлитный) необходимо провести от 10 до 15 сеансов. И тогда вы наверняка уже достигнете нужного эффекта. Это считается нормой, но для того чтобы закрепить результат, еще лучше проделать курс из 20 сеансов. Прямо так и объясняйте своим клиентам.

Другие же люди говорят так:

— А мне кажется, что «в идеале» массаж вообще нужно делать всю жизнь)) Чтобы заметить улучшения, действительно может быть достаточно 3-4 сеанса, но зачем останавливаться на достигнутом? Ведь улучшение — это не окончательное привидение в норму! Насколько я знаю (а за плечами 5 лет учебы на факультете Адаптивной физической культуры) минимальное количество сеансов массажа именно 7-10 процедур. И тут дело совсем не в разводе клиентов, а в индивидуальных особенностях каждого человека и приспособляемости организма. Ведь нагрузка растет постепенно. И как раз за это количество процедур удается подготовить организм к нагрузке, добиться эффекта и закрепить его.

Отвечу на это, опять же из собственной практики:

Действительно, обычно делают курс массажа, за месяц отдыха, например в пансионате или санатории, потом опять курс и опять, так до устранения проблемы окончательно. Часто из-за нехватки времени у отдыхающих, им прописывают например — 12 сеансов массажа ежедневно в течении 12 дней, на которые он(а) приехал(а) отдыхать. Но это не совсем правильно. Между сеансами массажа лучше выдержать 2-3 дня для того чтобы организм мог восстановиться и ткани пришли в норму.

Именно поэтому у настоящих специалистов сеансы назначаются 2-3 раза в неделю, а часто и один раз в неделю.

У меня есть знакомые, которые регулярно делают массаж по одному разу в неделю в течении 20 лет. Так можно делать массаж практически всю жизнь. Считайте, что если клиент привык к качеству ваших услуг, то он теперь будет пожизненно привязан к вам и вашим услугам.
Это те пациенты, которые на глубинном уровне понимают, что 10 сеансами тут не отделаешься. По сути: сколько времени человек живет и портит свое здоровье, столько времени он и должен проходить восстановительные процедуры для своего организма, в том числе и массажи.

Читать еще:  Как выгнать камни из желчного пузыря

Но к сожалению, это не каждый человек понимает. Поэтому вы должны воспитывать у своих пациентов чувство здравого смысла. Которое если коротко говорить о нем заключается в фразе: «Жизнь это постоянная борьба со смертью»! И это правда. Ведь ни что не стоит на месте, абсолютного покоя во вселенной не существует. Т.к. всё либо развивается, либо деградирует. И сам человек либо развивается, либо у него начинаются необратимые дегенеративные процессы.

Поэтому чаще всего массаж делают от 10 до максимально — 20 сеансов, и назначают его циклами через 3 месяца.

Вот что оказывает массаж:

Мнение еще одного коллеги:
— 10 процедур — это норма военного времени, цель которой — не вылечить человека ради полноты его жизни и повышения качества этой жизни, а вернуть бойца в строй. Весьма возможно, что завтра бойцу его жизнь уже не понадобится. Возьмите учебник «лечебный массаж»: в соответствии с квалификацией показаний к массажу, может потребоваться от 1 процедуры (так, разово, принимаются некоторые расслабляющие виды массажа, массаж в составе комплексной программы ухода и отдыха) до пожизненных курсов с перерывами между ними (так назначаются массажные процедуры при сколиозе).

Отлично сказано! Именно это я говорю своим клиентам и вы то же можете вторить этим словам. Именно в том-то и дело, что помочь быстро человеку можно и одним сеансом. Иной раз у меня и 5 минут на это хватало…
К примеру, если делается расслабляющий эротический массаж, то ни один врач не будет вам его прописывать курсами, достаточно одно сеанса. А далее человек сам для себя решает. Если ему это понравилось и принесло пользу, то он может сам себе выписать подобные процедуры хоть пожизненно.

Повторюсь, у меня есть такие клиенты, которые очень удачно совмещают массаж с банным парением. Это в правду дает высококлассный результат! Так вот они ходят примерно раз в неделю в баню и на массаж уже много десятилетий подряд. Это практически пожизненно. Им уже далеко за 60 лет и при этом чувствуют они себя отлично, в прекрасной физической форме, не страдают абсолютно никакими физическими недугами.

Здорово, не правда ли!?

Только заслуга в этом не только моя и других массажистов, заслуга тут — самого этого человека, который привык следить и ухаживать за своим организмом, используя массу различных процедур в комплексе.
Видов массажей насчитывается очень много. Только у нас в Академии Телесно-Ориентированных Практик Альфа-ТОП их насчитывается более 30!

Некоторые из этих видов массажей очень глубоко воздействуют на организм человека, поэтому их нужно проводить очень осторожно с особой тщательностью выбирая пациента и его симптоматику.

Но есть и такие виды массажа, которые относятся не к медицинским, а к гигиеническим. Такие массажи делать гораздо проще, на них не требуется специальных лицензий, медкнижек и дипломов. Потому что и вреда своим подопечным с помощью таких техник причинить практически невозможно. Я бы даже сказал что, для того чтобы причинить вред – нужно еще очень сильно постараться.

Так что, в иных случаях, массаж — это не просто так увеселительная процедура, это тоже серьезное оздоровительное мероприятие. 10 — 15 сеансов за курс вполне хватит. Назначайте своим пациентам такие Курсы – 1-2 или 3 раза в год.

Сколько должен длиться массаж?

Сколько по времени должен длиться массаж? Есть ли какая-то идеальная продолжительность сеанса? От чего она зависит?
Думали ли Вы когда-нибудь после сеанса массажа: «еще пара минут мне бы не помешала!» Как же понять, сколько должен длится массаж?
Есть общее рекомендованное время длительности сеанса для различных видов массажа:

  1. Массаж по медицинским показаниям, в зависимости от заболевания – от 20 до 90 минут
  2. Массаж в процессе реабилитации и восстановления (после травмы или болезни) – от 60 до 90 минут
  3. Оздоровительный и расслабляющий массаж – от 30 до 120 минут
  4. Массаж, направленный на коррекцию фигуры – от 45 до 60 минут

Почему именно такая продолжительность сеанса?

Массаж делится на разные этапы. Если мы говорим про классический массаж: общий массаж, массаж спины, шейно-воротниковой области, деление на этапы происходит следующим образом:

  • Первый этап – подготовительный, он включает в себя поглаживания, подготовку мышц к основной части массажа и активизацию притока крови к окружающим тканям. Это обязательный этап, позволяющий предотвратить травмы во время массажа. Кроме того, на этом этапе массажист знакомится с вашим телом, чтобы понять, как оно реагирует на массаж. На этой стадии, Вам могут задать вопросы, касающиеся чувствительности Вашей кожи и болевого порога.
  • После этого, массаж переходит в активную стадию, которая традиционно отождествляется с самим массажем. Различные разминающие, растирающие, выжимающие движения, которые увеличивают подвижность тканей, снимают мышечное напряжение и улучшают кровообращение и лимфоток. Продолжительность второго этапа зависит от того, насколько сильно напряжены и перегружены мышцы.
  • Финальная стадия – это завершающий этап, во время него используются более мягкие и плавные движения для расслабления мышц. Этот этап предполагает легкую, плавную проработку мышц различными техниками. На этом этапе Вы должны чувствовать легкость в теле и умиротворение. Многие на этом этапе засыпают, и это нормально.
Читать еще:  Слизь в кале черного цвета

Есть виды массажа, которые подразумевают другие этапы выполнения. Например, спортивный массаж. Поскольку спортивный массаж чаще всего фокусируется на конкретной группе мышц или даже на одной определенной мышце, время может сильно варьироваться. Если прорабатывается только одна мышца, то массаж может длиться и 30 минут. Все зависит от ваших пожеланий.

Или например, массаж, направленный на коррекцию фигуры: антицеллюлитный, моделирующий, лимфодренажный, скульптурирующий, медовый массаж и т.д. Эти виды массажа направлены на воздействие на подкожно-жировые ткани и общую коррекцию фигуры, поэтому техника будут существенно отличаться от классического массажа, поэтому и продолжительность будет другой.

Как понять, сколько времени нужно мне?

Мы рекомендуем прислушаться к своим ощущениям. Все люди разные: кому-то нужно больше, а кому-то меньше времени для расслабления, проработки мышц, достижения максимального эффекта.
Многие массажисты считают, что идеальным временем для расслабления и проработки мышц будет 60-90 минут, а иногда и дольше, особенно для людей, которые впервые пришли на массаж или пришли после долгого перерыва. Обычно 60-ти минут достаточно для проработки всего тела, особенно, если Вы регулярно делаете массаж. Некоторые специалисты считают, массаж имеет накопительный эффект, поэтому, возможно делать 30-45 минут, но на протяжение долгого времени. Мы рекомендуем попробовать тот и другой подход, прислушаться к себе и выбрать то, что Вам больше подходит.

Массаж является важной частью поддержания здоровья и хорошего настроения. После сеанса массажа, Вы будете свежим, отдохнувшим и помолодевшим; у Вас появится силы для новых свершений.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны

Содержание:

Массаж шейно-воротниковой зоны в Амаре

На сегодняшний день достаточно легко заработать проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Сидячий образ жизни, который практикует большинство людей, влечет за собой: увеличение веса, отечность, проблемы с мышцами спины, позвоночником.

Данная область практически неподвижна и состоит из семи позвонков, которые образуют физиологический изгиб. Часто человек обращаясь к врачу, озвучивает жалобы на отечность в этой области или же другие болезненные ощущения. Это может быть связано с тем, что произошло защемление позвонков. Игнорировать такие болезненные ощущения невозможно и поэтому помимо медикаментозной терапии, рекомендуется делать массаж, который поможет избавиться, а в дальнейшем станет профилактикой различным заболеваниям.

Сделать массаж воротниковой зоны в Санкт-Петербурге по доступной цене вы можете в клинике «Амара», главным направлением которой выступает оказание услуг в сфере красоты, стоматологии и косметологии. Массаж шейно воротниковой зоны предполагает воздействие на боковые линии, а также заднюю поверхность шеи. Помимо этого, затрагивается верхняя часть спины и плечевой пояс. Учитывая тот факт, что эта область малоподвижна, именно в ней может нарушаться кровообращение, ущемляться нервные окончания, а также откладываться соли из-за которых и происходит отек. Массаж шейно воротниковой зоны при остеохондрозе, болезни, которой подвергаются люди разных возрастов, помогает избавиться от мышечных спазмов, а также уменьшить давление на пораженную зону.

Процедура способствует:

  • расслаблению, а также стимуляции мышц;
  • улучшению кровообращения;
  • нормализации дыхания;
  • циркуляции крови.

Массаж шейно воротниковой зоны помогает справиться и с головными болями, что улучшает работоспособность человека.

Почему необходим данный массаж и какие есть противопоказания к этой процедуре?

Показания

  • постоянная усталость;
  • головные боли;
  • невралгия;
  • плексит;
  • неврастения;
  • неврит;
  • повышенное артериальное давление;
  • сколиоз, артроз, а также остеохондроз;
  • травма;
  • реабилитация после инсульта.

В клинике «Амара» вам профессионально помогут избавиться от болезненных ощущений в области шеи. Помимо этого, специалист составит ваш персональный план сессии с учетом всех особенностей. Желающим записаться на массаж шейно воротниковой зоны впервые стоит ознакомиться с рядом противопоказаний к этой процедуре.

Противопоказания

  • температура;
  • присутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • онкологические заболевания;
  • кожные инфекции;
  • тромбоз;
  • проблемы с почками и печенью.

Данная процедура массажа, принимая во внимание малоподвижный образ жизни современного человека, положительно сказывается вне зависимости от возраста. Если человек нуждается в косметическом эффекте, то результат станет заметен спустя 4 сессии массажа, а лечебно-профилактический – месяц. Стимуляции воротниковой зоны помогают снизить отечность, уменьшить жировые отложения, сделать кожу эластичнее, устранить проблему, связанную с перенапряжениями, и этим их положительная эффективность не ограничивается. Методическое массирование шейно воротниковой зоны не только снижает напряжение и неприятные болевые ощущения, но и помогает исправить осанку. Ощущаете дискомфорт в шее? Запишитесь на прием к специалистам из клиники «Амара», которые помогут избавиться от проблем в шейно воротниковой зоне.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector