Питание при артрозе тазобедренного сустава

Руководство по диете для людей с артрозом тазобедренного сустава

Привальная диета поможет вам справиться с болезнью, главное не лениться и делать для этого все возможное

Заболевания суставов связаны не только с самими сочленения, но и со всеми элементами, вовлеченными в движение, такими как мышцы и сухожилия. Чем старше становится человек, тем больше физических изменений происходит в теле, в том числе и износ суставов. Врачи предлагают несколько способов лечения, первым из которых является активный образ жизни и соблюдение диеты. Питание при артрозе тазобедренного сустава играет решающую роль для скорейшего выздоровления. В этой статье собрана вся информация по продуктам, которые можно употреблять, чтобы вылечить заболевание и сохранить здоровыми кости, мышцы и сухожилия. Также упоминаются продукты, не рекомендуемые к употреблению. Следуя этой диете, вы заметите улучшения уже через несколько недель ее соблюдения.

Какие цели преследует употребление правильных продуктов?

Диетическое питание при артрозе преследует следующие основные цели:

Уменьшение веса. Избыточный вес или ожирение являются основными факторами риска к развитию артроза. Увеличение массы создает дополнительную нагрузку на соединения. Поэтому важно сбросить лишний вес, чтобы снизить риск развития заболевания. Здоровая низкокалорийная диета и регулярные физические упражнения (в присутствии физиотерапевта), безусловно, будут способствовать уменьшению веса.
Основа диеты при артрозе тазобедренных суставов — это сбалансированное сочетание продуктов питания для восстановления метаболизма. Употребление всех необходимых продуктов ускорит и восстановит обменные процессы в суставах, благодаря которым поддерживаются все жизненные процессы в организме.

За счет сбалансированного питания будет поддерживаться энергетическое равновесие. При артрозе тазобедренных суставов пациенту необходимо ежедневно потреблять от 1600 до 1800 ккал. Питание пострадавшего должны быть разделено на 4–6 приемов, порции небольшие с достаточным количеством свежих овощей и фруктов.

Читать еще: Чем лечить остеоартроз кистей рук

Обязательные продукты, которые должны присутствовать в рационе

Питание при коксартрозе тазобедренных суставов направлено на коррекцию обменных процессов, добавление необходимых продуктов и исключение из рациона вредной пищи. Подбор продуктов осуществляется с учетом степени тяжести заболевания. В рационе пациента с диагнозом артроз тазобедренного сустава обязательно должна присутствовать такая пища:

Сырые овощи: принимать либо в соках, либо в салатах. Наиболее полезными овощами являются чеснок, лук, морковь, люцерна, свекла (не злоупотребляйте ею), сельдерей, брокколи. Они богаты ферментами, белками, витаминами и питательными веществами, антиоксидантами. Овощи уменьшают воспаление. Включите 3–4 порции овощей в рацион.
Фрукты питательны, помогут уменьшить воспаление в суставах, улучшат функциональность мышц. Единственное условие — нельзя смешивать с другими продуктами, ешьте фрукты натощак.
Цельные злаки богаты клетчаткой. Если кишечник работает правильно, то тело тоже будет в полном здравии. Когда кишечник не функционирует должным образом и насыщен токсинами, они начинают накапливаться в суставах и крови.

Возьмите за правило употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в день. Вода — незаменимая жидкость. Она помогает выполнять большинство функций в организме, но следует избегать кофе, содовой и безалкогольных напитков. Пить необходимо только чистую воду, можно некрепкий чай или отвары, приготовленные из противовоспалительных лекарственных растений.

Организм нуждается в витаминах. Какие витамины необходимо потреблять?

Для восстановительных процессов пациенту необходимо потреблять витамины всех групп, а также соевый белок. Показано, что диета при артрозе тазобедренного сустава с употреблением соевого белка уменьшает симптомы заболевания. Она улучшает диапазон движений, гибкость. Продукты, богатые этим белком:

соевое молоко и орехи;
тофу, соевое мясо;
соевый протеиновый порошок.

Необходимо увеличить потребление витамина Е. Он является мощным антиоксидантом, предотвращает дальнейшее повреждение хрящевой ткани. Источники пищи богатые витамином Е: зародыши пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, арахис, авокадо, шпинат. Употребление витамина D уменьшает болевые ощущения в суставах, улучшает функции. Он содержится в такой пище, как рыба (сардины, тунец, лосось), грибы, яйца и молочные продукты. Также важно употреблять достаточное количество витамина К. Исследования показали, что низкий уровень этого витамина в плазме связан с повышенным риском развития артроза в тазобедренных и коленных суставах. Чтобы снизить частоту возникновения заболевания необходимо ежедневно употреблять брюссельскую капусту, шпинат, брокколи, репу, свеклу.

Читать еще: От судорог в ногах мазь

Омега-3 жирные кислоты уменьшают маркеры воспаления, боль и улучшают гибкость. Достаточно потреблять 2 порции рыбы в неделю. Источниками омега-3 жирных кислот являются грецкие орехи, льняное семя, форель, лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Также важно употреблять витамин С. Он уменьшает воспаление, является хорошим антиоксидантом. Кроме того, витамин С необходим для восстановления хряща и соединительной ткани. Источники витамина: киви, грейпфрут, капуста, лимон, ягоды, перец, папайя, петрушка.

Продукты, которых следует избегать

Диета при артрозе тазобедренного сустава предусматривает исключение некоторых продуктов питания. Нужно исключить изделия из муки высшего сорта. Пациент должен стараться избегать жареной пищи, колбас, красного мяса и жирных молочных продуктов. Многие люди удивляются, как пища может оказать влияние на состояние суставных соединений. Ответ заключается в кислотно-щелочном балансе организма. При артрозе тазобедренных суставов нельзя употреблять алкогольные напитки любой крепости, крепкий чай, кофе. Негативно сказываются на суставах и окружающих тканях такие продукты:

клубника;
помидоры;
сливочное масло;
газированные напитки;
шоколад;
майонез;
покупные соусы;
белый хлеб, печенье, круассаны;
макароны из твердых сортов пшеницы, картофель фри, фастфуд, готовые блюда;
жирные молочные продукты, рисовый пудинг, повидло;
жирное мясо (свинина, баранина, козлятина) и сало.

Длительность диетического питания при артрозе тазобедренных суставов определяется врачом, после повторного проведения диагностических процедур. Но все же, врачи советуют как можно дольше придерживаться правильного питания. Полезно использовать вегетарианскую диету или попробовать голодание.

<img data-src="https://medside.ru/wp-content/uploads/2017/06/dieta-pri-artroze-s.jpg" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><noscript><img src="https://medside.ru/wp-content/uploads/2017/06/dieta-pri-artroze-s.jpg" /></noscript></p> <p style="clear: both"> <ul> <li><img src="https://meds /></li> </ul> <ul> <li><strong>Эффективность:</strong> лечебный эффект</li> <li><strong>Сроки:</strong> постоянно</li> <li><strong>Стоимость продуктов:</strong> 1550-1700 рублей в неделю</li> </ul> <h2>Общие правила</h2> <p><em><strong>Артроз</strong></em> (<em><strong>остеоартроз</strong></em>) относится к дистрофическим заболеваниям суставов, обусловленным дегенерацией и разрушением внутрисуставного гиалинового хряща, и последующим вовлечением в процесс субхондральных слоев суставных концов костей и тканей суставной сумки, вызывая их воспаление и дегенерацию. Поражаться могут практически все суставы (тазобедренного сустава, суставы стопы, кисти, плечевого сустава, коленные суставы). Однако, заболевание мелких суставов в отличие от крупных, протекает не единично, а поражает одновременно все суставы пальцев рук обеих кистей. Заболевание, как правило, активно прогрессирует и часто является причиной инвалидизации пациентов.</p> <p>Лечение артрозов требует времени и систематического подхода. Одним из факторов, способствующим замедлению дегенеративных изменений в суставах является коррекция питания, которая в комплексе с другими методами (медикаментозная терапия, ЛФК, физиопроцедуры, лечебный массаж, ортопедический режим, санаторно-курортное лечение) позволяет добиться положительных результатов лечения и реабилитации и улучшить качество жизни пациента. Чрезвычайно важно, как можно раньше начать лечение, поскольку уже со 2 степени заболевания начинается процесс частичной деформации структуры сустава.</p> <p>Диета при артрозе суставов направлена на коррекцию метаболических процессов, массы тела, предупреждение необратимых изменений гиалинового хряща суставов, снижение воспалительного процесса и укрепление соединительнотканных суставных структур. Какой-либо специальной диеты при артрозе суставов не существует. В основе лечебного питания лежат следующие принципы:</p> <ul> <li>Питание должно быть физиологически полноценным и сбалансированным с повышенным содержанием<em><strong>витаминов</strong></em> и минералов. Энергетическая ценность рациона питания для пациентов с нормальным весом должна соответствовать средней величине суточных энергозатрат и не превышать ее.</li> <li>Из рациона питания рекомендуется исключить концентрированные мясные и рыбные бульоны, содержащие много экстрактивных веществ, жирные сорта мяса, тугоплавкие жиры, копчености из мяса (ветчина и бекон, сало), мясные полуфабрикаты и консервы, в составе которых большое содержание усилителей вкуса, консервантов и красителей.</li> <li>В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами и микроэлементами — диетическое мясо, нежирные сорта рыбы, субпродукты, морепродукты, сливочное масло, различные овощи и фрукты, нежирный творог, несолёный сыр, куриные яйца, орехи, ржаные и цельнозерновые сорта хлеба, крупы, кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Особо важно присутствие в рационе различных растительных масел, богатые ненасыщенными жирными кислотами <em><strong>омега-3</strong></em> и <em><strong>омега-6</strong></em>.</li> <li>Ограничивается употребление соли до 5-8 г/сутки, а также соленых продуктов (соления, консервы, чипсы, соленая рыба).</li> <li>Употребление свободной жидкости должно быть повышено до 2-2,5 л/сутки.</li> <li>Чрезвычайно важно и полезно для хрящей суставов включать в рацион питания продукты богатые <em><strong>мукополисахаридами</strong></em>, являющиеся натуральными хондропротекторами — хрящи, куриное мясо, куриные/свиные ноги, твердые сорта сыра, красная рыба, а также желатин, которые способствуют нормализации структуры хрящевой ткани, стимулируют ее синтез, замедляют дегенеративные процессы и улучшают функцию суставов. Из этих продуктов рекомендуется готовить различные студни, заливную рыбу, фруктовые желе и кисели.</li> <li>Диетическое питание при <em><strong>артрозах</strong></em> суставов предусматривает 1-2 разгрузочных дня в неделю. Рекомендуется проводить творожный день (400 г обезжиренного творога и 500 стакана молока на 4 приема), кефирный день (2 л кефира по 250 мл на прием), фруктово-овощной день (1,5 кг фруктов/овощей и 500 мл несладкого отвара шиповника).</li> </ul> <p>Диета при артрозе суставов у пациентов с повышенной массой тела направлена на нормализацию веса, поскольку дополнительные нагрузки на суставные поверхности нарушают молекулярную структуру гиалинового хряща и снижают амортизационные свойства хрящевой ткани. Основная задача питания у таких пациентов — создание отрицательного энергетического баланса при полноценном обеспечении организма всеми жизненно важными макро/микронутриентами.</p> <p>Особенно важна такая диета при артрозе коленных суставов и тазобедренного сустава, поскольку именно тазобедренные и коленные суставы и несут основную нагрузку. При поражении других суставов, например, при артрозе пальцев рук, которые не несут такую нагрузку, эти рекомендации также актуальны. Для этого используется диета с пониженной калорийностью — на уровне 2000-2200 Ккал/сутки. При этом, ограничению подлежат главным образом легкоусвояемые углеводы (до 250-300 г) и жиры (до 50-55 г) в меньшей степени. Содержание белка должно соответствовать физиологической норме.</p> <p>За основу составления энергетически редуцированной диеты следует брать во внимание, что дефицит дневного рациона питания в 500 ккал в среднем ведет к потере веса на 0,5-1,0 кг в неделю — 5-10 кг за 3-5 месяцев. Более высокие темпы потери веса физиологически не оправданы, а достигнутый результат сохранить на длительный срок удается редко.</p> <p>В рационе ограничивают употребление сахара, белого хлеба, шоколада, варенья, джема, выпечки, меда, сладостей, изделий, содержащих крем, а также жирного мяса, высококалорийных молочных продуктов, фастфуда, животных и кулинарных жиров, копчёностей, сливочного маргарина, майонеза, мяса утки и гуся.</p> <p>Употребление соли должно быть снижено до 5-6 г/сутки. Запрещается включать в рацион питания соленые продукты (соленья, овощная консервация, консервы), специи и приправы, усиливающие аппетит (горчица, хрен, уксус, чеснок, лук репчатый, кетчуп, перец черный молотый).</p> <p>Допускается широкий спектр кулинарной обработки продуктов, за исключением жарки. Овощи рекомендуется хорошо разваривать. Питание дробное, небольшими порциями с 5–6 приемами пищи в сутки.</p> <h2>Разрешенные продукты</h2> <p>Рацион питания включает супы на легких мясных/рыбных бульонах с небольшим добавлением различных овощей и круп. Вторые блюда готовятся из диетических видов мяса — мясо кролика, индейки, курицы, нежирных сортов говядины и свинины. Рыба может использоваться как морская, так и речная, особенно полезны разные виды красной рыбы. Обязательно включать в рацион питания такие блюда как студень, заливная рыба, блюда на основе желатина — фруктовые желе и кисели. На гарнир разрешается использовать макаронные изделия, различные крупы и рис.</p> <p>Важно, чтобы в рационе присутствовали нежирные кисломолочные напитки (ацидофилин, кефир, йогурт без добавок, простокваша), твердые сыры, творог, молоко, сметана невысокой жирности, а также куриные яйца. В рацион необходимо включать овощи в широком ассортименте, как сырые, так и тушеные, вареные, запеченые. В овощные салаты рекомендуется добавлять семена льна, молотое кунжутное семя. Из жиров предпочтение следует отдавать сливочному маслу и растительным маслам. Разрешается цельнозерновой хлеб и хлеб из муки грубого помола, сухари. Из напитков в рацион питания следует включать настой шиповника, компоты, зеленый чай, отвары трав, столовую негазированную воду, свежеотжатые фруктовые и овощные соки.</p> <h2>Руководство по диете для людей с артрозом тазобедренного сустава</h2> <p style="clear: both"><img style="float: left; margin: 0 10px 5px 0;" data-src="https://sustavzhiv.ru/wp-content/uploads/2017/03/Sovetyi-po-diete-dlya-lyudey-s-artrozom-tazobedrennogo-sustava-300x225.jpg" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><noscript><img style="float: left; margin: 0 10px 5px 0;" data-src="https://sustavzhiv.ru/wp-content/uploads/2017/03/Sovetyi-po-diete-dlya-lyudey-s-artrozom-tazobedrennogo-sustava-300x225.jpg" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><noscript><img style="float: left; margin: 0 10px 5px 0;" src="https://sustavzhiv.ru/wp-content/uploads/2017/03/Sovetyi-po-diete-dlya-lyudey-s-artrozom-tazobedrennogo-sustava-300x225.jpg" /></noscript></noscript> Привальная диета поможет вам справиться с болезнью, главное не лениться и делать для этого все возможное</p> <p>Заболевания суставов связаны не только с самими сочленения, но и со всеми элементами, вовлеченными в движение, такими как мышцы и сухожилия. Чем старше становится человек, тем больше физических изменений происходит в теле, в том числе и износ суставов. Врачи предлагают несколько способов лечения, первым из которых является активный образ жизни и соблюдение диеты. Питание при артрозе тазобедренного сустава играет решающую роль для скорейшего выздоровления. В этой статье собрана вся информация по продуктам, которые можно употреблять, чтобы вылечить заболевание и сохранить здоровыми кости, мышцы и сухожилия. Также упоминаются продукты, не рекомендуемые к употреблению. Следуя этой диете, вы заметите улучшения уже через несколько недель ее соблюдения.</p> <h2>Какие цели преследует употребление правильных продуктов?</h2> <p>Диетическое питание при артрозе преследует следующие основные цели:</p> <ol> <li>Уменьшение веса. Избыточный вес или ожирение являются основными факторами риска к развитию артроза. Увеличение массы создает дополнительную нагрузку на соединения. Поэтому важно сбросить лишний вес, чтобы снизить риск развития заболевания. Здоровая низкокалорийная диета и регулярные физические упражнения (в присутствии физиотерапевта), безусловно, будут способствовать уменьшению веса.</li> <li>Основа диеты при артрозе тазобедренных суставов — это сбалансированное сочетание продуктов питания для восстановления метаболизма. Употребление всех необходимых продуктов ускорит и восстановит обменные процессы в суставах, благодаря которым поддерживаются все жизненные процессы в организме.</li> </ol> <p><strong>За счет сбалансированного питания будет поддерживаться энергетическое равновесие. При артрозе тазобедренных суставов пациенту необходимо ежедневно потреблять от 1600 до 1800 ккал.</strong> Питание пострадавшего должны быть разделено на 4–6 приемов, порции небольшие с достаточным количеством свежих овощей и фруктов.</p> <h2>Обязательные продукты, которые должны присутствовать в рационе</h2> <p>Питание при коксартрозе тазобедренных суставов направлено на коррекцию обменных процессов, добавление необходимых продуктов и исключение из рациона вредной пищи. Подбор продуктов осуществляется с учетом степени тяжести заболевания. В рационе пациента с диагнозом артроз тазобедренного сустава обязательно должна присутствовать такая пища:</p> <ol> <li>Сырые овощи: принимать либо в соках, либо в салатах. Наиболее полезными овощами являются чеснок, лук, морковь, люцерна, свекла (не злоупотребляйте ею), сельдерей, брокколи. Они богаты ферментами, белками, витаминами и питательными веществами, антиоксидантами. Овощи уменьшают воспаление. Включите 3–4 порции овощей в рацион.</li> <li>Фрукты питательны, помогут уменьшить воспаление в суставах, улучшат функциональность мышц. Единственное условие — нельзя смешивать с другими продуктами, ешьте фрукты натощак.</li> <li>Цельные злаки богаты клетчаткой. Если кишечник работает правильно, то тело тоже будет в полном здравии. Когда кишечник не функционирует должным образом и насыщен токсинами, они начинают накапливаться в суставах и крови.</li> </ol> <p><strong>Возьмите за правило употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в день. Вода — незаменимая жидкость.</strong> Она помогает выполнять большинство функций в организме, но следует избегать кофе, содовой и безалкогольных напитков. Пить необходимо только чистую воду, можно некрепкий чай или отвары, приготовленные из противовоспалительных лекарственных растений.</p> <h2>Организм нуждается в витаминах. Какие витамины необходимо потреблять?</h2> <p>Для восстановительных процессов пациенту необходимо потреблять витамины всех групп, а также соевый белок. Показано, что диета при артрозе тазобедренного сустава с употреблением соевого белка уменьшает симптомы заболевания. Она улучшает диапазон движений, гибкость. Продукты, богатые этим белком:</p> <ul> <li>соевое молоко и орехи;</li> <li>тофу, соевое мясо;</li> <li>соевый протеиновый порошок.</li> </ul> <p><strong>Необходимо увеличить потребление витамина Е. Он является мощным антиоксидантом, предотвращает дальнейшее повреждение хрящевой ткани.</strong> Источники пищи богатые витамином Е: зародыши пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, арахис, авокадо, шпинат. Употребление витамина D уменьшает болевые ощущения в суставах, улучшает функции. Он содержится в такой пище, как рыба (сардины, тунец, лосось), грибы, яйца и молочные продукты. Также важно употреблять достаточное количество витамина К. Исследования показали, что низкий уровень этого витамина в плазме связан с повышенным риском развития артроза в тазобедренных и коленных суставах. Чтобы снизить частоту возникновения заболевания необходимо ежедневно употреблять брюссельскую капусту, шпинат, брокколи, репу, свеклу.</p> <p>Омега-3 жирные кислоты уменьшают маркеры воспаления, боль и улучшают гибкость. Достаточно потреблять 2 порции рыбы в неделю. Источниками омега-3 жирных кислот являются грецкие орехи, льняное семя, форель, лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Также важно употреблять витамин С. Он уменьшает воспаление, является хорошим антиоксидантом. Кроме того, витамин С необходим для восстановления хряща и соединительной ткани. Источники витамина: киви, грейпфрут, капуста, лимон, ягоды, перец, папайя, петрушка.</p> <h2>Продукты, которых следует избегать</h2> <p>Диета при артрозе тазобедренного сустава предусматривает исключение некоторых продуктов питания. Нужно исключить изделия из муки высшего сорта. Пациент должен стараться избегать жареной пищи, колбас, красного мяса и жирных молочных продуктов. <strong>Многие люди удивляются, как пища может оказать влияние на состояние суставных соединений. Ответ заключается в кислотно-щелочном балансе организма.</strong> При артрозе тазобедренных суставов нельзя употреблять алкогольные напитки любой крепости, крепкий чай, кофе. Негативно сказываются на суставах и окружающих тканях такие продукты:</p> <ul> <li>клубника;</li> <li>помидоры;</li> <li>сливочное масло;</li> <li>газированные напитки;</li> <li>шоколад;</li> <li>майонез;</li> <li>покупные соусы;</li> <li>белый хлеб, печенье, круассаны;</li> <li>макароны из твердых сортов пшеницы, картофель фри, фастфуд, готовые блюда;</li> <li>жирные молочные продукты, рисовый пудинг, повидло;</li> <li>жирное мясо (свинина, баранина, козлятина) и сало.</li> </ul> <p>Длительность диетического питания при артрозе тазобедренных суставов определяется врачом, после повторного проведения диагностических процедур. Но все же, врачи советуют как можно дольше придерживаться правильного питания. Полезно использовать вегетарианскую диету или попробовать голодание.</p> <p> <iframe src="https://www.youtube.com/embed/gRMNUvTiJfs?autoplay=0&theme=dark&loop=0&fs=1&showinfo=1&modestbranding=0&iv_load_policy=3&color=white&autoh ></p> <h2>Примерный ежедневный рацион</h2> <p>Ежедневно необходимо употреблять 1–2 столовые ложки льняного масла. Его принимают утром натощак. Льняное масло насыщает организм полиненасыщенными кислотами и дает толчок процессам нормализации обмена веществ. Примерное меню для больных артрозом тазобедренных суставов описано в таблице.</p> <table w > <tbody> <tr> <td w >Время приема пищи</td> <td w >Меню</td> </tr> <tr> <td w >Завтрак</td> <td w >Одна чашка травяного/зеленого/имбирного чая. Небольшая порция каши, приготовленная из обезжиренного молока. Можно сварить 2 яйца, но использовать только белок или 1 целое яйцо. Плюс на завтрак съесть 2 ломтика многозернистого хлеба</td> </tr> <tr> <td w >Перекус</td> <td w >Один любой разрешенный фрукт + 4 миндаля</td> </tr> <tr> <td w >Обед</td> <td w >Порция овсянки, тосты с тофу, кусочек куриной грудки, салат из свежих овощей. Вы также можете попробовать вегетарианский сэндвич с большим количеством овощей и кусочком свежего сыра</td> </tr> <tr> <td w >Полдник</td> <td w >Горсть соевых орехов, чай, фрукт или овощ</td> </tr> <tr> <td w >Первый ужин</td> <td w >Овощной суп и стакан овощного свежевыжатого сока</td> </tr> <tr> <td w >Второй ужин</td> <td w >Порция овощного или фруктового салата с 1 ч. л. льняного семени и лимонной заправкой + запеченная куриная грудка</td> </tr> <tr> <td w >Перед сном</td> <td w >Выпить стакан обезжиренного молока</td> </tr> </tbody> </table> <p>Фрукты и овощи можно употреблять в любое время. Помимо диеты, врачи рекомендуют вести активный образ жизни, избегать курения.</p> <p>Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите <em>Ctrl+Enter</em>.</p> <h2>Полезные продукты питания и диета при коксартрозе тазобедренного сустава 1, 2 и 3 степени</h2> <p style="clear: both"><img style="float: left; margin: 0 10px 5px 0;" data-src="https://pitanie.plus/wp-content/uploads/2019/04/1_400x250-2.jpg" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><noscript><img style="float: left; margin: 0 10px 5px 0;" src="https://pitanie.plus/wp-content/uploads/2019/04/1_400x250-2.jpg" /></noscript>При лечении артроза тазобедренного сустава важно не просто принимать медикаментозные средства, но также изменить образ жизни. </p> <h2>Питание при 1, 2 и 3 степени</h2> <p>При коксартрозе 1 или более поздних стадий питание должно быть дробным. Важно кушать часто, но малыми порциями, объем которых не должен превышать 200-300 г. Питаться стоит по схеме: 3 главных трапезы и 2-3 перекуса с перерывом в 3,5-4 часа. Важно не допускать появления чувства голода, в противном случае организм подвергается стрессу и начинает откладывать жиры про запас.</p> <p>При коксартрозе тазобедренного сустава 2 степени польза дробного питании в лучшем усвоении пищи. После еды отсутствует дискомфорт, вызванный вздутием, резями и тяжестью в желудке. Таким образом, желудок не растягивается и адаптируется к малым порциям. </p> <p><strong>Питаться нужно в одно и то же время, при этом распределяется суточная норма калорий:</strong></p> <ul> <li>завтрак и ужин – по 25%;</li> <li>обед – 35%;</li> <li>перекусы – по 5%.</li> </ul> <p><strong>В качестве перекуса можно использовать:</strong></p> <p style="clear: both"><img data-src="https://pitanie.plus/wp-content/uploads/2019/04/2_400x250-3.jpg" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><noscript><img src="https://pitanie.plus/wp-content/uploads/2019/04/2_400x250-3.jpg" /></noscript></p> <ul> <li>фрукты;</li> <li>сухофрукты;</li> <li>орехи;</li> <li>овощной салат;</li> <li>нежирные кисломолочные продукты.</li> </ul> <p>Разрешено употребление отварной или запеченной с овощами рыбы. А вот бутерброды, мороженное или пирожки не подходят для перекуса. </p> <p><strong>При артрозе тазобедренного сустава в питании имеются некоторые особенности:</strong></p> <ol> <li>Суточная норма воды рассчитывается с учетом массы тела – 30 г жидкости на 1 кг массы тела.</li> <li>Не стоит пить воду во время еды – интервал должен составлять 30 минут.</li> <li>Углеводы и жиры употребляйте в первую половину дня, а вечером – продукты, богатые белками и клетчаткой.</li> <li>Резко худеть пациенту не стоит, разрешенная норма — 4-6 кг в месяц.</li> <li>Ограничьте употребление соли – до 1 чайной ложки в сутки.</li> </ol> <p>Кроме этого, важно вести дневник питания, в котором проводится анализ рациона с точки зрения энергетической ценности, а также содержания вредных и полезных веществ.</p> <h2>Полезные продукты</h2> <p>Чтобы при коксартрозе насытить организм полезными веществами и предупредить ухудшение состояния пациента, <strong>важно ввести в рацион следующие полезные продукты</strong>:</p> <p style="clear: both"><img data-src="https://pitanie.plus/wp-content/uploads/2019/04/3_400x250-3.jpg" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><noscript><img src="https://pitanie.plus/wp-content/uploads/2019/04/3_400x250-3.jpg" /></noscript></p> <ul> <li>все разновидности орехов и злаков;</li> <li>нежирная кисломолочная продукция;</li> <li>фрукты: цитрусовые, яблоки, груши, киви;</li> <li>овощи: бахчевые, баклажаны, томаты, огурцы, спаржа;</li> <li>постное мясо: телятина, нежирная говядина, кролик, курица, индейка;</li> <li>морепродукты и нежирные сорта рыбы, лучше использовать морскую.</li> </ul> <p>Для сбалансированного питания при коксартрозе тазобедренных суставов нужно регулярно вводить в меню растительные масла – льняное и оливковое. Благодаря им удается повысить эластичность суставов. </p> <h2>Запрещенная еда</h2> <p>Людям, страдающим коксартрозом тазобедренного сустава, не стоит вводить в свой рацион копченные, соленые и жареные продукты, фастфуд, выпечку.</p> <p><strong>Кроме этого, есть другие запрещенные продукты:</strong></p> <ul> <li>колбасные изделия, соусы и консервы – содержат в большом количестве соли и консерванты;</li> <li>жиры животного происхождения – мясо разрешено только постное и не более 1 раза в неделю;</li> <li>различные кондитерские изделия – зефир, желе, мармелад, мед и горький шоколад;</li> <li>овсяные, гречневые и кукурузные хлопья – разрешены только цельнозерновые каши;</li> <li>алкогольные напитки различной крепости;</li> <li>сладкие и газированные напитки.</li> </ul> <p>Если пациент решит отступить от принципов здорового питания, то это чревато осложнениями в виде ожирения и обострением сопутствующих патологий. </p> <h2>Примерное меню</h2> <p>И хотя при лечении коксартроза тазобедренного сустава имеются жесткие ограничения в диете, питаться пациент может не только правильно, но и вкусно.</p> <p><strong>Для этого ему стоит обратить внимание на следующее примерное меню:</strong></p> <ol> <li>Утро – белковый пышный омлет, каша или йогурт домашнего приготовления. Кашу можно готовить с добавлением молока.</li> <li>Второй завтрак – запеченное в духовке яблоко или другой разрешенной фрукт.</li> <li>Обед – овощной суп, котлеты из постного мяса, приготовленные на пару, компот.</li> <li>Полдник – творог с фруктами или творожная запеканка с добавлением фруктов и овощей.</li> <li>Ужин – овощной теплый салат, рыба, приготовленная на пару, кисель.</li> </ol> <h2>Полезное видео</h2> <p>Предлагаем посмотреть о том, как не дать прогрессировать коксартрозу тазобедренного сустава:</p> <p><iframe data-src="https://www.youtube.com/embed/O7otYHhXGTc" class="lazyload" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw=="><noscript><iframe src="https://www.youtube.com/embed/O7otYHhXGTc"></noscript>
Рацион питания при коксартрозе тазобедренного сустава очень разнообразен. Меню, составленное на основе разрешенных продуктов, позволяет питаться не только полезно, но и сытно. Однако не стоит забывать про другие рекомендации врачей, при соблюдении которых за короткое время можно добиться хороших результатов в лечении.